Einfach heimlich mal 24 Stunden nicht rauchen und dann darauf warten, dass jemand sagt;"Du warst ja noch garnicht rauchen.". Das macht stolz und dann ist es nur noch halb so schwer.
Also wir waren zu dritt an dem Tag da und sind immer noch alle Rauchfrei, ich hab auch nicht dran geglaubt, aber unsere Mutter hat's bezahlt und da dachte ich probier es halt.