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Gesundheitsexperten drängen zu regelmäßigen Sonnenbädern ohne Sonnencreme
In Großbritannien gaben kürzlich sieben Gesundheitsorganisationen – darunter
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und die
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– eine gemeinsame Erklärung ab, in der sie darauf drängten, dass die Bevölkerung mehr an die Sonne müsse.Jahrzehntelang wurde vor den möglichen Gefahren direkter Sonneneinstrahlung gewarnt. Mittlerweile jedoch widerlegen etliche Studien die Annahme, dass die Sonne rundweg gefährlich sei und zeigen stattdessen deren Lebenswichtigkeit für die menschliche Gesundheit.
Und so stimmen jetzt auch die Gesundheitsexperten darin überein, dass der Mensch regelmäßige Sonneneinstrahlung für eine angemessene Link veralten (gelöscht) und damit für seine
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dringend benötige – und zwar OHNE dass die Sonneneinstrahlung durch Sonnenmilch oder Sonnencreme abgeblockt werde.Sonnencremes führen zu Vitamin-D-Mangel
Die ständigen Warnungen vor der Sonne haben Millionen Menschen dazu gebracht, sich der Sonne fernzuhalten oder sich vor dem Gang an die frische Luft zumindest mit Sonnenblockern einzucremen. Die Verwendung von Sonnencremes und Sonnenblockern hat mindestens zwei Nachteile:
- Erstens wird der Organismus mit den
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- zweitens führt das Abblocken der Sonnenstrahlung dazu, dass im Körper kein Vitamin D gebildet werden kann.
Vitamin-D-Mangel begünstigt die Entstehung von Zivilisationskrankheiten
In der März-Ausgabe 2010 der Zeitschrift
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wurde eine
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, nach der unvorstellbare 59 Prozent der Bevölkerung in den Industrieländern an einem Vitamin-D-Mangel leiden sollen. Der Leiter der Studie, Link veralten (gelöscht) vom Gesundheitszentrum der
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sagte:Ein anormaler Vitamin-D-Spiegel steht in Zusammenhang mit einer ganzen Reihe von Krankheiten.
Dazu zählen Link veralten (gelöscht),
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und
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, aber auch Link veralten (gelöscht) und Autoimmunerkrankungen (z. B. Diabetes Typ 1,
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, Rheumatoide Arthritis,
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, etc.).Vitamin D unterstützt Gewichtsabnahme
In Dr. Kremers Studie zeigte sich außerdem ganz deutlich der Zusammenhang zwischen einem Mangel an Vitamin D und der Anlagerung von Körperfett.
Mit anderen Worten: Sonnenschein unterstützt die Reduktion von Körperfett und damit die Gewichtsabnahme bei Übergewicht.
Vitamin D aktiviert das Immunsystem
Weitere Forschungen beweisen den Einfluss des Vitamin D auf das
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. Professor Carsten Geisler von der Fakultät für Internationale Gesundheit, Immunologie und Mikrobiologie an der Universität Kopenhagen konnte in aktuellen Studien zeigen, dass die T-Zellen des Immunsystems ohne Vitamin D inaktiv bleiben und daher wenig oder keinen Schutz gegen Krankheitserreger wie z. B. Viren bieten.Du musst dich
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gehören zur spezifischen Immunabwehr des Körpers, das heißt, sie werden gezielt zur Entschärfung ganz bestimmter Krankheitserreger bzw. fremdartiger Zellen gebildet. Doch aktiv werden können sie nur, wenn sich Vitamin D in der Blutbahn befindet. Erst dann beginnen die T-Zellen, die Eindringlinge aufzuspüren und sorgen für deren Zerstörung.Mehrmals pro Woche an die Sonne!
Es lohnt sich also gleich mehrfach, wenn wir wieder öfter und vor allem regelmäßig die Sonne genießen.
Einige Meldungen und Botschaften über die Sonneneinstrahlung waren in der Vergangenheit zu negativ
erklärte Professor Rona Mackie von der britischen Vereinigung der Dermatologen in den BBC Nachrichten.
Er schlägt vor, mehrere Male pro Woche für jeweils 10 bis 15 Minuten ohne Sonnenschutzmittel und leicht bekleidet an die Sonne zu gehen. Mit diesen gemäßigten Sonnenbädern könne man die Vitamin-D-Bildung sicherstellen und gehe gleichzeitig keine Hautkrebsrisiken ein.
