A
a_halodri
Guest
Ihr habt eine Ausrede weniger!!!:emoticon-0172-mooni
Fettverbrennung startet nicht erst nach einer halben Stunde Jogging
Vielerorts geistert das Fitness-Gerücht herum, dass es sich figurtechnisch nicht lohnt, joggen zu gehen oder einen anderen Ausdauersport zu betreiben, wenn die Trainingsdauer nicht bedeutend länger als 30 Minuten ist. Grund: Erst nach einer halben Stunde beginne die Fettverbrennung.
Das stimmt allerdings nicht, wie verschiedene Sportstudien bewiesen haben. Der Stoffwechsel greift bei Energiebedarf sofort sowohl auf Glykogen- als auch auf den Fettspeicher zurück.
Wer mit Sport abnehmen möchte, kann deshalb auch kürzere Trainingseinheiten durchführen. Wichtig ist außerdem, dass die (Lauf-)Geschwindigkeit nicht zu hoch ist.
Also auch ein paar Minuten bringen was und ist gesund!!!
Rafft euch auf und tut was für euch und nicht nur vor der Glotze sitzen und am Compi rumdaddeln!
Es gibt bestimmt einige hier, die nur noch am Compi oder vor der Glotze sitzen und die möchte ich somit aufrufen etwas für sich zu tun.:connie_finishline:
Fettverbrennung startet nicht erst nach einer halben Stunde Jogging
Vielerorts geistert das Fitness-Gerücht herum, dass es sich figurtechnisch nicht lohnt, joggen zu gehen oder einen anderen Ausdauersport zu betreiben, wenn die Trainingsdauer nicht bedeutend länger als 30 Minuten ist. Grund: Erst nach einer halben Stunde beginne die Fettverbrennung.
Das stimmt allerdings nicht, wie verschiedene Sportstudien bewiesen haben. Der Stoffwechsel greift bei Energiebedarf sofort sowohl auf Glykogen- als auch auf den Fettspeicher zurück.
Wer mit Sport abnehmen möchte, kann deshalb auch kürzere Trainingseinheiten durchführen. Wichtig ist außerdem, dass die (Lauf-)Geschwindigkeit nicht zu hoch ist.
Also auch ein paar Minuten bringen was und ist gesund!!!
Rafft euch auf und tut was für euch und nicht nur vor der Glotze sitzen und am Compi rumdaddeln!
Es gibt bestimmt einige hier, die nur noch am Compi oder vor der Glotze sitzen und die möchte ich somit aufrufen etwas für sich zu tun.:connie_finishline: